dzien nie

Witam. Od dluzszego czasu borykam sie z pewnym dziwnym problemem. Otoz czasem mam tak ze patrzac na siebie widze ze wygladam dobrze miesnie napompowane a np nastepnego dnia czuje sie mniejszy koszulka nie jest tak opieta jak np dzien przed i tu nie chodzi o pompe potreningowa . Jest to mozliwe czy po prostu jest juz to obsesja?

zastanawiam sie nad jedna rzecza zawsze lubilam duzo zjesc waga sie wahala od 60-66 kilo ale zawsze to cos teraz jestem czwarty dzien na kopenhaskiej i jedzenie moze dla mnie w ogole nie istniec czy to normalne? prosze o odpowiedz kompetentne osoby puniaczek

Witam. mam problem taki ze wydaje mi sie ze plan na plecy mam nie tak jak trza. mianowicie mam tak: -drazek 3X max -skłonby dzien dobry 1X10 -martwy ciag 3X10/8-progres - sztrugsy 3X10 wydaje mi sie ze cos tu ne pasuje. Michail mile widziany pozdro.

Witam. Panowie tez macie tak ze jak potrenujecie jednego dnia to na drugi dzien w pracy strasznie chce wam sie spać, nie macie na nic siły? czy to sa oznaki przetrenowania?

Dzień dobry. 27 listopada zamówiłem suplementy. Do dzisiaj nie otrzymałem żadnej wiadomości że przesyłka została wyslana. Na stronie SFD w historii zamówień mam stan ZREALIZOWANE. Czyżby jakiś zator po black week? Numer zamówienia 5812268 Zmieniony przez - Młody Adonis w dniu 2022-11-30 17:01:32

Trenuje pilke nozna i kupilem sobie teraz na okres przygotowawczy jablczan kreatyny oraz witaminki. W prawdzie biore to dopiero drugi dzien, czy dziala sie okaze. Co jeszcze do tego moge dokupic aby choc troche sobie pomoc i sie wzmocnic itp. Wiecie o co mi chodzi Tylko aby nie bylo jakies drogie. Ps. Mam 18 lat aby nie bylo :) Z gory dzieki za [...]

Potrzebuje białka, które jest słodkie ale nie ma tony cukrów. Na co dzień biorę optimum whey gold standard i jest neutralne ale potrzebuje jakiegoś zamiennika w upalne dni, zamiast lodów itd. Co lato to brałem whey z fitness authority ale może jest coś zbliżonego również smacznego? Cena bez znaczenia.

Witam chciałbym dodać to ćwiczenie do mojego planu ćwiczeń. Zastanawiam się do jakiego dnia go zastosować. W poniedziałki ćwicze klatke i barki, natomiast w środę mc. Po treningu mc czuję zakwasy na barkach, więc może go dodać w dzień MC, sam nie wiem. Pozdro.

Wlasnei co wy na to, jakbym wogole nie pil wody, tylko zaparzyl sobie rano 2-3 litry zielonej herbaty i ja saczyl? Zdrowsze i antykataboliczne. Dobry pomysl? Wode bym pil tylko na ttreningu (zawsze jakies 1,5 litra wypije). A caly dzien zielona herbate.

Siemanko, mam do Was dwa pytania (czytałem trochę na necie, ale zdania są podzielone i chciałbym się Was dopytać). 1. Lepiej ćwiczyć codziennie i jedną grupę mięśni, czy może lepiej co drugi dzień dwie grupy mięśni (+ brzuch co trening). 2. Czy mogę uprawiać kolarstwo w dni treningu? Nie przetrenuje się? Chodzi tutaj o 50-100km dziennie.

Witam, mam problem z okiem. Od jakiegoś czasu mam duże ciśnienie w oku. Tzn. naprawdę mocno mi pulsuje ( w różnych porach dnia- czasami częściej czasami w ogóle przez cały dzień nic nie czuje) . Niestety do okulisty mam dopiero za ponad 1,5 miesiąca. Może miał ktoś podobny problem.(noszę okulary)

Czy jesli chce nabrac troche ciala (jestem kobieta), wiadomo zalezy mi na masie miesniowej a nie tłuszczyku, to czy taki plan będzie dobry: dieta z bilansem 300-500 kcal na plusie na dzien i trening calego ciala 3 razy w tygodniu, ale na czczo? (tak mi sie najlepiej cwiczy, mam najwiecej sily po przebudzeniu). Dobry plan ? Prosze o jakies rady.

Witam Czy dawka 2g ALA, 1,5 g EPA i 1,5g Dha dziennie jest odpowiednia? Czy jesli jednego dnia zjem 3g DHA wraz z EPA to na drugi dzień już nie trzeba ich dostarczać? Bo z tego co się orientuję to wychodzi na to że trzebaby było codziennie jeść rybę zeby te DHA oraz EPA dostarczyć. Jeżeli nie to jaka dzienna dawka jest zalecana?

a mianowicie szukam bialka ktore mozna jesc rano, po kazdym posilku, wieczorem, przed treningiem i po treningu, w realu takie bialko by sie nazywalo "uniwersalne" ale wiem ze takiego nie ma. chodzi mi tez o bialo w miare przystepnej cenie i dooobrej jakosci, musi to byc bialko jakie bym mogl jesc przez calyt dzien:) z gory thx:)

Witam, mam takie szybkie pytanie: czy po przyzadzeniu odzywki bialkowej lub ginera, mozna spozyc ja po 1/2 dniach (nie straci wlasciowosci?)? niestety nie mam mozliwosci przechowywac a tym bardziej przygotowywac jej w domu, dlatego nalalbym do butetelki i mial na nastepny dzien :)

Krótka piłka: Mogę trenować takim układem: Pon Klata/biceps Wt Barki/triceps Śr wolne Czw wolne Pt Plecy Sb Nogi Nd wolne Chodzi mi o to, czy można ćwiczyć barki i triceps dzień po klatce i bicepsie. Dzięki za odpowiedź (ale nie wiesz to nie pisz )

siema chcialbym zrobić pierwszy cykl ale nie wiem na jakich odżywkach koledzy doradzali mi zebym wział kreatynke jakas a ja myslalem o nitrobolon 2 a może lepsze było by inne? Wiek: 18 lat Waga: ok.55kg Wzrost: ok.165cm Staż: 1 miesiąc ( zaczynam) Dieta: ok. 3000kcal. na dzień

Ma cerę trądzikową, obecnie używam kosmetyków Garniera- czysta skóra z kwasem salicylowym. Wiem że w ciągu lata nie powinnam stosować produktów z kwasami. Czy dotyczy to tylko kosmetyków na dzień czy również na noc? Jeśli kwasy nie wchodzą w grę na lato, jakie kosmetyki warto zakupić na lato do takiej cery?

Witam, mam 2 dzień gorączkę, po mału ją zbijam. Nie mogę nic przełknąć bo zbiera mnie na wymioty. Wczoraj zjadłem ok 1500 kalorii, dzisiaj zanosi się na podobny wynik. Jem dziennie ok. 4000 kalorii. Moje pytanie brzmi czy jeśli 2~3 dni będę tak mało jadł, odbije się to na mojej wadze czy progresji na siłowni?

siemka moge robic tak ze np caly tydzien czymam diete a na 8 dzien wp*****lam wsyztsko co idzie szczegolnie pizze chociaz od tego nie wiem czemu ale twarz mi puchnie dosyc mocno chyba nie przytyje raz w tygodniu sie bede opychac czym sie da ?